Pilates para Atletas

O pilates não é uma modalidade só para mulheres ou idosos, muitos homens, inclusive atletas, estão praticando o método.
Cada esporte tem suas peculiaridades, mas o Pilates pode aperfeiçoar a performance do atleta.
Entre os atletas, é comum desenvolver desequilíbrios musculares devido à diferença de força e flexibilidade entre grupos musculares que atuam sobre uma mesma articulação, por isso o Pilates seria a atividade adequada para complementar os treinamentos, além de ser usado para prevenção ou reabilitação de lesões.

Veja alguns benefícios:
- Há um trabalho intenso da musculatura profunda (região do core), região que controla o centro de gravidade, por esse trabalho profundo há uma base estável na hora da execução dos movimentos, proporcionando maior força muscular.
- Trabalho intenso da musculatura estabilizadora do tronco, o que promove uma melhora na postura
- Há um aumento da resistência, efeito notado principalmente em corredores de longa distância, justamente devido ao core forte.
- Há um aumento da capacidade respiratória e eficiência do diafragma e por consequência, um aumento na performance.
- Proporciona  mobilidade articular e elasticidade muscular, levando a melhora do equilíbrio e da flexibilidade, ajudando a prevenir lesões.

Dependendo do esporte praticado, as sessões de pilates são adaptadas para movimentos mais eficientes do atleta.

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http://pilatesdallalana.com.br/


Fonte:
http://www.mundotri.com.br/
http://revista.tudosobrepilates.com.br/

Pilates na Terceira Idade

Fazer Pilates não é mérito só de pessoas mais jovens. O Pilates oferece um atendimento personalizado para idosos, realizando um trabalho corporal direcionado às pessoas com limitações físicas de acordo com a idade.São muitos os benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos: alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, melhora a capacidade respiratória e a circulação, entre outros. 
Estudos comprovam que idosos sedentários apresentam maior prevalência de quedas, com a prática, essa prevalência diminui.
Além de trabalhar a correção postural, ele fortalece a musculatura do abdomen, coluna e assoalho pélvico, ajudando na prevenção da incontinência fecal e urinária (frequente nessa faixa etária). 
O pilates melhora a qualidade de vida, já que aumenta a auto-estima dos praticantes, fazendo com que os idosos aproveitem mais a vida.
Nunca é tarde para começar! 


Se quiseres praticar Pilates em Porto Alegre-RS, no bairro Moinhos de Vento, procure o studio: 

http://pilatesdallalana.com.br/




Fonte

http://revista.tudosobrepilates.com.br/