Eu como uma boa fã de música, acho que ela deve estar presente em boa parte do nosso dia-a-dia.
Gosto de fazer uma seleção e deixar rolar durante as aulas de pilates, pois acredito que ela possa estimular a concentração, o equilíbrio, o relaxamento, enfim deixar o momento bem mais agradável. Há controvérsias, muitos instrutores dizem que a música atrapalha, que alunos iniciantes não conseguem se concentrar devido ao ritmo da música. E você, o que acha?
Muitas vezes os alunos nem percebem a música, mas inconscientemente concentram-se melhor..Já existem estudos científicos que comprovam que o ritmo da música contribui para aumento da performance e diminuição do cansaço. Uma pesquisa da Universidade John Moores (Liverpool) reuniu um grupo de ciclistas voluntários para que pedalassem ao som de uma canção por três vezes, com uma sutil aceleração do ritmo. O aumento fez com que a força das pedaladas fosse 9,8% maiores. A pesquisadora Birgit Keller, da Universidade Federal do Paraná, fez um estudo sobre a influência da música na diminuição do estresse antes das competições entre 80 atletas de handball e relata: “Detectamos que tanto a música clássica como a música preferida diminuiu a ansiedade".¹
Segundo Martins, s
e o exercício for “guiado” por um ritmo musical, o organismo vai se deixar levar pela música, facilitando assim a execução do movimento. "Enquanto a música é um estímulo agradável, o sistema nervoso tende a priorizá-la, bloqueando outros estímulos como o da dor ou do cansaço, a partir do momento em que ela deixa de ser um estímulo agradável, o SN tende a vincular sua atenção com outro estímulo ambiental".²
O gosto musical, claro, também interfere muito nessa questão.
Com música ou não, o importante é sempre praticar atividade física!
Não deixe de pilatear! :)
Fontes:
¹ http://www.gazetadopovo.com.br/saude/conteudo.phtml?id=1036114
² http://www.efdeportes.com/efd122/exercicio-fisico-e-musica-uma-relacao-expressiva.htm
