Fazer Pilates não é mérito só de pessoas mais jovens. O Pilates oferece um atendimento personalizado para idosos, realizando um trabalho corporal direcionado às pessoas com limitações físicas de acordo com a idade.São muitos os benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos: alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, melhora a capacidade respiratória e a circulação, entre outros.
Estudos comprovam que idosos sedentários apresentam maior prevalência de quedas, com a prática, essa prevalência diminui.
Além de trabalhar a correção postural, ele fortalece a musculatura do abdomen, coluna e assoalho pélvico, ajudando na prevenção da incontinência fecal e urinária (frequente nessa faixa etária).
O pilates melhora a qualidade de vida, já que aumenta a auto-estima dos praticantes, fazendo com que os idosos aproveitem mais a vida.
Nunca é tarde para começar!
Se quiseres praticar Pilates em Porto Alegre-RS, no bairro Moinhos de Vento, procure o studio:
http://pilatesdallalana.com.br/
Fonte
http://revista.tudosobrepilates.com.br/
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