O pilates não é uma modalidade só para mulheres ou idosos, muitos homens, inclusive atletas, estão praticando o método.
Cada esporte tem suas peculiaridades, mas o Pilates pode aperfeiçoar a performance do atleta.
Entre os atletas, é comum desenvolver desequilíbrios musculares devido à diferença de força e flexibilidade entre grupos musculares que atuam sobre uma mesma articulação, por isso o Pilates seria a atividade adequada para complementar os treinamentos, além de ser usado para prevenção ou reabilitação de lesões.
Veja alguns benefícios:
- Há um trabalho intenso da musculatura profunda (região do core), região que controla o centro de gravidade, por esse trabalho profundo há uma base estável na hora da execução dos movimentos, proporcionando maior força muscular.
- Trabalho intenso da musculatura estabilizadora do tronco, o que promove uma melhora na postura
- Há um aumento da resistência, efeito notado principalmente em corredores de longa distância, justamente devido ao core forte.
- Há um aumento da capacidade respiratória e eficiência do diafragma e por consequência, um aumento na performance.
- Proporciona mobilidade articular e elasticidade muscular, levando a melhora do equilíbrio e da flexibilidade, ajudando a prevenir lesões.
Dependendo do esporte praticado, as sessões de pilates são adaptadas para movimentos mais eficientes do atleta.
Patrique Pilates!
Pratique Saúde!
http://pilatesdallalana.com.br/
Fonte:
http://www.mundotri.com.br/
http://revista.tudosobrepilates.com.br/
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